Berikut ini ada Tips yang dapat sedikit membantu bumil dalam mengatasi kram pada kaki saat hamil :
1. Perlahan-lahan anda dapat meluruskan tumit dan kaki sehingga lebih rileks selanjutnya anda dapat menekuk tumit dan jari.
2. Lakukan pijatan otot kaki yang sedang kram secara perlahan dan lembut
3. Apabila anda mengalami kram ketika duduk atau tidur maka anda dapat menggerakan jari-jari kaki ke arah atas secara perlahan. Kemudian anda dapat bangun secara perlahan, beberapa menit memberikan waktu untuk kaki anda rilek hingga rasa kram berkurang.
Itulah dia cara-cara yang dapat membantu anda untuk mengurangi rasa kram pada kaki yang sering kali membuat anda tidak nyaman selama kehamilan.
 |
| Tips Ibu Hamil |
Semoga bermanfaat..
No comments:
Post a Comment